Корисні поєднання продуктів харчування

Здорове харчування – Це не только вживанию корисних продуктов, но і правильне їх поєднання. Например, дієтологи рекомендуються салат пріправляті натуральним йогуртом, вжіваті м ‘ясо з овочами, а чай пити вместе с лимоном. Це необходимо для того, щоб організм засвоював более мікроелементів и вітамінів. Крім того, поєднання Деяк продуктов могут помочь залішатіся всегда бути ЗдорОвим.

печінка + капуста

Таке поєднання є чудовим профілактікою анемії. 200-300 грам печінкі з ‘їденої вместе с капустою або іншім продуктом, Який містіть Вітамін С, поповнюють організм на 15 мг заліза, что є Добово нормою.

Оливкова олія + помідори

ЦІ продукти допоможуть избежать проблем з Судіно, а відповідно запобігають захворювання серцево-судінної СИСТЕМИ І зменшуються Ризик Виникнення ракової пухлина. У томатах містіться Речовини лікопін. Щоб організм получил це Речовини, людіні треба з ‘їдаті в день около 2 кг помідорів. Вихід один – салат з помідор заправляті оливковою олією, Пожалуйста допомагає лікопіну швідше засвоюватіся.

Овочі + йогурт

вживаючи ЦІ продукти разом, ві забезпечуєте правильно роботові свого кишечника. Особливо корисностям поєднуваті йогурт з зеленими овочами, Які багаті клітковіною. Вона є СЕРЕДОВИЩА харчування для корисних бактерій, Які містяться в йогуртах. У результате бактерії краще пріжіваються и допомагають організму отрімуваті більшість корисних вітамінів з овочів. Дієтологи рекомендуються вводіті поєднання таких продуктов в свой раціон поступово.

Цитрус + зелений чай

Щоб серце Працювало як годинник и всегда Залишани сильним, таке поєднання просто незамінне. Вітамін С, Який у Великій кількості містіться в цитрусових збільшує ефективність кахетінов, Які є в зеленому чаї. ЦІ антиоксиданти зменшуються Ризик розвитку онкозахворюваності и серцево-судинно захворювань.

Брокколі + смажене м ‘ясо

смаженню м ‘ ясо містіть канцерогенні сполуки, что при ЩОДЕННИЙ вжіванні может віклікаті рак кишечника и шлунка. Їжте смажене м ‘ясо вместе с брокколі. Цей вид капусти здатно Виводити з організму канцерогенні, а такоже містіть сульфорафан – Речовини, что вбиває мікроорганізми, что спріяють появі Деяк відів шлунково віразок, а такоже перешкоджає появі раку шлунка.

Шоколад + яблука

Це поєднання дуже смачно і корисне – Аджея допомагає позбутіся від алергії. Яблука багаті кверцетином, Який запобігає появі алергії, а такоже є профілактікою раку легенів, простати и шлунка. Темний шоколад багатий катехіном, Який зніжує рівень розвитку захворювань серцево-судінної системи, а такоже атеросклерозу. Вживаючи ЦІ продукти разом, смороду прімножують Вплив сам на одного в 3-4 рази.

Яйця + рослинна олія

Таке просте блюдо як Яєчня з зеленню и помідорамі, пріготована на Рослін маслі – багаті вітаміном Е, Який допомагає зберігаті молодість и красу. Єдине, что необходимо запам ‘ятати – НЕ піддаваті попередньої теплової ОБРОБКИ помідори та зелень, а самі яйця повінні смажітіся НЕ более 1-2 хвилин, так як Вітамін Е очень Швидко руйнується.

Leave a Reply

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>